Te has preguntado si se puede ganar masa muscular con el método Pilateslas noticias te compartimos lo que debes saber sobre este método de entrenamiento, que puede ser útil para ganar masa muscular, y es que, se puede hacer con el propio peso, con máquinas o con otros implementos.
Laura Cabral, licenciada en INEF, y directora de Corpora Pilates, así como el doctor Juan Bosco Calvo, han mencionado que con este método sí se puede ganar masa muscular, pero con un modelo corporal diferente.
La maestra menciona que para tonificar y ganar masa muscular se busca un plan que sea desde la estabilización de las articulaciones, y de ahí incorporar ejercicios de los músculos fásicos, por lo que se pueden incluir repeticiones con pesas, máquinas, aros flexibles.
Este método de entrenamiento se basa en la concentración, es un tipo de en el que se trabaja la musculatura superficial y el equilibrio con la respiración, además, es un trabajo de fortalecimiento.
Es una serie de ejercicios que involucra todo el cuerpo.
Y, ¿qué ejercicios hacer para aumentar la masa muscular? Los expertos mencionan que para conseguir ciertos objetivos como aumentar la masa muscular, es con la planificación de las sesiones, mencionan que el músculo tiene ciclos de crecimiento que se debe respetar.
Los expertos indican que es mejor el trabajo con pesas, pero si lo que se quiere es desarrollar la fuerza, se puede hacer con Pilates y se puede hacer con determinadas cargas y repeticiones.
¿Qué parte del cuerpo se trabaja con pilates?Al practicar pilates se trabaja toda la musculatura profunda, y también ayuda a adelgazar zonas del cuerpo como el abdomen, brazos y piernas.
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