En el calor del verano o durante esas noches inquietas, encontrar la posición para dormir mejor se convierte en una búsqueda esencial.
¿Te has preguntado cuál es la mejor posición para dormir, de acuerdo a los expertos? las noticias, exploramos estudios y consejos de expertos que nos orientan sobre cómo dormir bien y mejorar la calidad de nuestro sueño.
Desde investigaciones realizadas con marineros hasta pruebas con tecnología de monitoreo de sueño, los estudios buscan responder a esta vital pregunta.
Según investigadores en Dinamarca, que utilizaron sensores de movimiento en voluntarios, dormir de lado parece ser la opción más popular.
Los datos revelan que el 38% de las personas duermen boca arriba y solo el 7% elige dormir boca abajo.
A medida que envejecemos, la tendencia a dormir de lado se incrementa.
Pero, ¿qué dice la ciencia sobre cuál es la mejor posición para dormir? Un estudio sugiere que dormir del lado derecho podría ser la clave para dormir bien y despertar descansado.
Qué hacer para dormir mejorcalidad de nuestro sueño no solo depende de la posición en que dormimos.
Hay varios factores que, si se ajustan adecuadamente, pueden permitirnos lograr ese anhelado descanso profundo.
A veces, a pesar de nuestros mejores esfuerzos de encontrar la mejor posición para dormir, encontramos dificultades para conciliar el sueño.
Aquí hay algunas estrategias para considerar:.
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