alimentos que se consumen todos los días en diversos platillos deliciosos es el , pero te has preguntado qué es lo que le pasa a tu cuerpo si consumes este fruto a diario, en las noticias te compartimos lo que debes saber sobre este alimento.
El aguacate es una de las frutas nutritivas que cuenta con vitaminas, proteínas y minerales, además, posee un alto contenido en grasa y calorías, por lo que han surgido dudas sobre si consumir a diario este fruto.
Y es por ello que una experta en nutrición ha dado a conocer lo que pasa si la persona consume este fruto todos los días.
La experta Cynthia Morillas Arauz, menciona que depende de la dieta que tenga cada persona.
Si te has preguntado qué le pasa a tu cuerpo, la experta menciona que puede ser beneficioso, pero indica que se debe consumir con moderación, ya que se debe ajustar a las necesidades nutricionales y calóricas de la dieta saludable de cada persona.
Por su parte, la Sociedad Española de Cardiología (SEC) menciona que una ingesta moderada ayuda a mejorar los niveles de colesterol LDL en aquellas personas que padecen obesidad y sobrepeso.
Y, si incluyes el aguacate en una dieta equilibrada, la nutrióloga indica que tendría repercusiones positivas como mejora los niveles de colesterol, reduce las enfermedades cardíacas, controla el apetito, lo que beneficia para tener un control de peso, y mantiene una piel saludable.
Ahora bien, los expertos mencionan que se debe consumir el aguacate, dos o tres aguacates por semana, debido a que el exceso puede ser perjudicial.
Se puede incluir el aguacate en el desayuno o para preparar ensaladas.
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