Te has preguntado cómo tener una figura de impacto a la edad de los 55 y 60 años, en las noticias te compartimos qué rutina de ejercicios puedes hacer en casa para lucir un abdomen plano, son 2 ejercicios coreanos que te ayudarán a lograr tus metas.
Esta rutina es de bajo impacto, sin necesidad de hacer brincos rápidos ni cargar pesas, solo debes de poner atención a los pasos a seguir para hacer estos ejercicios para bajar de pesoAntes de hacer algún ejercicio es importante realizar un calentamiento y usar ropa deportiva cómoda y hacer esta rutina en un espacio amplio para evitar accidentes.
De igual forma, es importante incluir una alimentación saludable.
Para hacer esta rutina de ejercicio para bajar de peso, debes estirar la espalda y estar de pie, luego debes subir y bajar las piernas, pero debes doblar y estirar los brazos, para mantener fuerza en el abdomen.
Haz este procedimiento por unos 3 minutos.
Ahora, para hacer el otro ejercicio, debes agacharte y recarga tu peso en una de tus piernas, mientras que la otra pierna está estirada.
Haz esta rutina en ambas piernas, pero debes de cruzar las manos para tener equilibrio al hacer esta posición.
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