¿Por qué te apetece comer algo dulce después de cenar?

Descubre lo que dicen los nutricionistas sobre los motivos por los que una persona tiene antojo de comer algo dulces después de



¿Te ha pasado que tienes ganas de comer algo dulce después de ? En las noticias te compartimos lo que dicen los expertos sobre esos antojos en la noche después de la cena, pues algunas personas acostumbran comer un pedazo de pastel o unas galletas, pero hay diferentes motivos para este antojo.

Indican que hay varios motivos por los cuales el cuerpo pide ingerir alimentos dulces después de cenar, e incluso ocurre después de comer, pero algunos alimentos no son positivos.

Aunque algunos prefieren preparar una cena ligera, algunos consumen otros alimentos y postres durante la noche.

Rachael Richardson y Allyson Brigham, del Hospital de los Robles en California, han mencionado algunos motivos.

Por su parte, Richardson, menciona que un antojo de algo dulce puede separar a hormonas como la leptina y la grelina.

A las personas que hacen la dieta cetogénica, deben reducir los carbohidratos, lo que les hace tener antojo de dulces en carbohidratos, pero el experto advirtió que al no consumir suficientes carbohidratos, puede provocar un nivel bajo de azúcar en la sangre.

Por otro lado, mencionan que puede sugerir una deficiencia de calcio, magnesio, hierro y zinc, cuando se consume de manera inmediata algo dulce después de comer.

La falta de magnesio puede provocar antojos de alimentos dulces.

Los expertos indican que la serotonina y la dopamina, pueden estar relacionadas con los antojos dulces, pues estos alimentos activan el sistema de recompensa del cerebro, lo que hace que se liberen más dopamina, y esto hace que sientas antojo de comer algo dulce después de la cena o de comer, y se vuelve un hábito.

Además, el estado de ánimo de la persona puede estar asociado con los hábitos alimentarios.

Por su parte, expertos recomiendan reducir los antojos.

Ahora bien, si te has preguntado qué puedes hacer para evitar comer algo dulce después de comer o de la cena, los expertos mencionan lo siguiente:.

Con información de 20 minutos.

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