Tomar una infusión puede tener un impacto significativo en tu bienestar general.
Sin embargo, uno de los tés que a menudo pasa desapercibido, pero que los expertos suelen recomendar, especialmente por la noche, es el té de cúrcuma.
las noticias, exploramos los beneficios de esta infusión para la salud y cómo prepararla de manera óptima para aprovechar al máximo sus propiedades.
La cúrcuma, reconocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, tiene un potencial prometedor para tu bienestar general.
La curcumina, un componente clave de la cúrcuma, ha demostrado en estudios mejorar los marcadores del estrés oxidativo, lo que sugiere un fuerte potencial antioxidante.
Este poder antioxidante puede ayudar a combatir los radicales libres y, en última instancia, prevenir el envejecimiento prematuro y ciertas enfermedades crónicas.
Además, se ha especulado sobre su capacidad para actuar como un antidepresivo natural, lo que podría ser beneficioso en momentos de estrés.
Sin embargo, es importante señalar que los resultados aún no son concluyentes.
Además, la cúrcuma puede desempeñar un papel en la mejora de la salud estomacal, aliviando problemas como la acidez, úlceras y gastritis.
También se ha planteado la posibilidad de que ayude a proteger el hígado y la vesícula, previniendo condiciones como los cálculos biliares, la cirrosis y la ictericia.
No obstante, se requieren investigaciones adicionales para confirmar estas afirmaciones.
La cúrcuma también destaca por su capacidad desintoxicante y su alto contenido de fibra, lo que la convierte en una aliada en las dietas de pérdida de peso.
¿Cuáles son las propiedades de la cúrcuma?La cúrcuma, conocida científicamente como Curcuma longa, es una especia ligeramente picante que comparte su familia con el jengibre.
La parte tradicionalmente utilizada por sus propiedades medicinales es el rizoma.
A pesar de sus raíces históricas en Oriente, cada vez es más común encontrarla en platos, suplementos y remedios naturales en Occidente.
La cúrcuma es una fuente de fibra, proteínas, niacina, vitaminas C, E y K, así como minerales como el sodio, potasio, calcio, cobre, hierro, magnesio y zinc.
Sin embargo, debido a que se consume en pequeñas cantidades como condimento, su valor nutricional es limitado.
Si estás interesado en aprovechar los beneficios de la cúrcuma, aquí tienes una receta sencilla para preparar una infusión de cúrcuma:Ingredientes:.
¿Cuál es la mejor hora para tomar la cúrcuma?La mejor forma de aprovechar al máximo las propiedades de la cúrcuma es optar por las cápsulas, ya que ofrecen una mayor concentración del compuesto.
Los expertos recomiendan ingerir una cápsula al día antes del desayuno con un poco de agua.
¿Qué sucede si tomas cúrcuma por la noche?La infusión de cúrcuma es apta para consumir por la noche, porque no debería afectar tu sueño.
Además, tomarla antes de acostarte puede favorecer la depuración del hígado y la función intestinal del día siguiente, según Mejor con Salud, de AS.
Sin embargo, ten en cuenta que esta infusión no se recomienda para mujeres embarazadas ni para niños.
Personas con problemas de vesícula o desequilibrios hormonales también deben evitarla.
Los expertos sugieren beber dos o tres tazas de infusión de cúrcuma al día, preferiblemente después de las comidas para favorecer la digestión y prevenir gases.
Es importante destacar que no se debe abusar de su consumo durante largos períodos de tiempo.
Siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de incorporar esta infusión a tu rutina, especialmente si tienes condiciones médicas particulares.
¡Síguenos en Twitter para mantenerte informado con las noticias de hoy!.
Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana
No hay comentarios.:
Publicar un comentario