La llegada de la temporada de otoño-invierno trae consigo ese ambiente fresco que muchos aman, pero también es un recordatorio de la importancia de fortalecer nuestro sistema inmune.
Antes de que lleguen esos molestos resfriados y gripes, es esencial conocer qué tomar para subir las defensaslas noticias te presentamos algunas bebidas calientes que no solo te reconfortarán con su sabor y calor, sino que además te ayudarán a potenciar tu sistema inmunológico.
¿Cuáles son las mejores infusiones para combatir el frío y subir las defensas? ¡Descúbrelo a continuación!.
Estas son las mejores infusiones ideales para combatir el frío y fortalecer tus defensas.
Prepárate para una salud óptima esta temporada.
¿Cómo podemos saber si nuestras defensas están debilitadas?Tu cuerpo te da señales cuando tu sistema inmune necesita refuerzo.
Algunos síntomas incluyen: infecciones recurrentes, alergias, fiebre frecuente, ojos secos, cansancio habitual, náuseas y diarreas.
Varios factores de estilo de vida pueden debilitar tu sistema inmune, como la falta de ejercicio y una mala dieta.
Los nutrientes que obtenemos de los alimentos son cruciales para mantener nuestras defensas en forma.
Si quieres saber cómo fortalecer el sistema inmune.
Incluye alimentos ricos en cobre, hierro, selenio, zinc, magnesio y vitaminas en tu dieta.
Algunos alimentos recomendados son: ajo, cebolla, semillas de calabaza, frutos secos, y frutas ricas en vitamina C.
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