¿Cómo hacer ejercicio cuando tienes frío? ¡Cero excusas!

cómo hacer ejercicio con estilo  y aprovechar esos días helados para quemar calorías como nunca. ¡La actitud invernal está en tus manos! 



Hoy vamos a romper el mito de que el frío es la excusa perfecta para tirar la toalla en el gym.

Así que ya sabes, ¡cero pretextos para dejar de mover el esqueleto cuando las temperaturas bajan!Y es que sabemos que cuando llega el frío, la motivación para ejercitarse se va al suelo más rápido que un taco de carnitas en una fiesta.

Pero hoy venimos con la fórmula mágica para que el invierno no te haga perder la batalla contra la holgazanería.

Prepárate para descubrir cómo hacer ejercicio con frío sin sufrir en el intento.

Primero que nada, hay que dejar claro que el frío no es tu enemigo número uno.

Al contrario, ¡puede ser tu mejor aliado para potenciar tus entrenamientos! Claro, eso si sabes cómo domar al monstruo del invierno; siendo una excelente opción optar por hacer cardio cozy dentro de casa, en donde puedes controlar mejor la temperatura.

 .

Desde calentamientos más largos hasta ejercicios específicos, te vamos a dar los tips que necesitas para no terminar congelado antes de empezar.

¿Cómo abrigarse para entrenar en invierno?Abrigarse adecuadamente al entrenar en invierno es crucial para mantener la comodidad y prevenir lesiones relacionadas con el frío.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo vestirse para entrenar en climas fríos sin parecer una cebolla con mil capas de ropa:.

Ajusta tu vestimenta según la intensidad y duración de tu entrenamiento.

A medida que te calientes durante el ejercicio, puedes sentirte más cómodo quitando capas.

 Si pensabas que el frío era solo para tazas de chocolate caliente, estás a punto de descubrir un secreto que cambiará tu perspectiva invernal.

Cuando hace frío,el cuerpo tiende a quemar más calorías para mantener una temperatura interna adecuada.

Esto se debe a varios mecanismos que el cuerpo activa para contrarrestar la pérdida de calor en ambientes fríos.

Algunos de estos mecanismos incluyen:.

Así que ya lo sabes, el frío no tiene que ser la excusa para dejar de lado tus metas de fitness.

Siguiendo estos consejos, podrás hacer ejercicio con temperaturas más bajas sin temor a convertirte en un muñeco de nieve desmotivado.

¡Prepara un café caliente y a seguir cumpliendo tus metas!.



Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana