¿Qué le pasa a tu cuerpo si comes nueces? Esto han revelado los estudios

Descubre cuáles son los beneficios de comer , de acuerdo a los estudios, tiene beneficios para la salud cardiovascular



Uno de los alimentos deliciosos y que es considerado un superalimento son las, pero, ¿qué es lo que pasa si las comes? En las noticias te damos a conocer lo que dice los estudios sobre los beneficios de este alimento en la Este alimento se debe incorporar en la dieta saludable, de acuerdo a la Dra.

Monique Tello de la Facultad de Medicina de Harvard.

Estos frutos secos es una excelente opción para consumir en el desayuno.

De igual forma, previene los picos de azúcar, pero un reciente estudio de la Universidad de Harvard ha mencionado otro de los beneficios.

De acuerdo al estudio de Harvard, este alimento puede reducir significativamente el colesterol total, el colesterol malo, triglicéridos, así como la apolipoproteína B y factores que se relacionan con las enfermedades cardíacasDe igual forma, ofrece otros beneficios como:.

De acuerdo a los expertos, la cantidad de nueces que se debe consumir al día es de una porción de 30 gramos, lo que sería como unas siete nueces al día.

Este alimento tiene un efecto saciante y es recomendable para la pérdida de peso.

¿Cómo se pueden comer las nueces?Las nueces se pueden comer como un aperitivo, puede estar presente en ensaladas, pastas o salsas.

También se puede comer crudo o ligeramente tostados, y se puede acompañar con yogur, miel o canela.

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