Te has preguntado cuál es la vitamina para la, en las noticias te compartimos lo que han mencionado algunos estudios con respecto a las vitaminas que pueden colaborar cuando la persona sufre de ansiedad.
¿qué es el trastorno de ansiedad? De acuerdo a Mayo Clinic, son preocupaciones y miedos extremos que tienen algunas personas, pueden ser episodios repetidos, sentimientos repentinos, y esto puede interferir en las actividades.
Cabe mencionar que las personas con este trastorno deben acudir con un experto en salud mental.
Por otro lado, un estudio publicado en la revista "Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental", mencionan que el uso de vitaminas puede modificar los niveles del cerebro.
Algunos estudios mencionan que la vitamina B6, vitamina B12 y zinc y el magnesio, son vitaminas buenas para la ansiedad y depresión, pero, qué alimentos contienen estos nutrientes para calmar la ansiedad.
El estudio indica que la vitamina B6 que ayuda al cuerpo a producir un mensaje químico, es un efecto calmante con la reducción de ansiedad.
Esta vitamina lo que haría es aumenta la producción de GABA, ácido gamma-aminobutírico.
Por otro lado, esta investigación está en una etapa inicial.
Mientras que la vitamina B12, optimiza el estado de ánimo y es fundamental para la producción de serotonina.
De igual forma, los pescados, nueces, mariscos y semillas contienen omega 3.
El magnesio mantiene la función normal de los músculos y nervios y el zinc mantiene el sistema inmunológico saludable.
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