Con el inicio del año nuevo 2024, uno de los propósitos de iniciar este año es cuidar la alimentación y consumir alimentos saludables, y es por ello que aquí te compartimos cuáles son las frutas de temporada que puedes elegir.
Y es que, los alimentos tienen ciclos de crecimiento naturales, por lo que debes tener en cuenta en qué momento puedes consumirlos para aprovechar sus beneficios, ya que la temporada de polinización puede variar en cada planta.
Y si estás pensando en preparar algunos batidos u otras recetas, estas son las frutas que puedes elegir en el mercado.
Una de las frutas de temporada es la naranja.
Esta fruta es rica en vitamina C, contiene fibra y antioxidantes y beneficia el sistema inmunológico.
La puedes consumir en bebidas, ensaladas de frutas o directo.
Otra de las frutas es el kiwi, contiene vitamina C, fibra y vitamina K.
Esta fruta promueve la salud digestiva y se puede comer directo o en ensaladas.
También puedes incluir las manzanas.
Esta deliciosa fruta es perfecta para un snack saludable.
La puedes consumir en jugos, pues cuenta con vitamina C y A, y fibra.
De igual forma, puedes consumir las mandarinas por su fuente de vitamina C y A, y fibra.
Este alimento contribuye a la salud de la visión y la piel.
¿Cómo elegir las mejores frutas?Para elegir las mejores frutas, debes tener en cuenta lo siguiente:.
Una de las verduras de temporada es la col rizada.
Esta verdura contiene vitamina A, C y K, calcio y antioxidantes.
Otra de las verduras es la zanahoria.
Este alimento beneficia la salud ocular.
Así como las espinacas, que también puedes consumir en ensaladas, salteados o en batidos.
Contiene vitaminas A y C.
Este alimento beneficio la salud ocular y cardiovascular.
Y también puedes consumir brócoli.
Este alimento contiene vitamina C, K y fibra, y beneficia la salud digestiva.
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