¿Quieres cuidar tu alimentación? Es importante elegir alimentos saludables para el desayuno, comida y cena, pero si no sabes que puedes preparar para disfrutar de una cena ligera, aquí te compartimos una de las opciones de recetas fáciles que puedes preparar en la noche, sardina a la mexicanaEste alimento es un tipo de pescado azul que tiene un aporte nutritivo, es una versión económica.
También es ideal para bajar de peso, además puedes preparar diferentes recetas sencillas.
Tiene un alto contenido de ácidos grasos Omega 3.
Entre sus beneficios es que disminuye el colesterol malo, tiene vitamina D para fortalecer el sistema inmune.
Y para aprovechar los beneficios de este alimento, puedes preparar esta cena ligera y solo necesitas lo siguiente:.
Lo primero que debes hacer es agregar en el recipiente la cebolla y jitomate picado.
Luego agrega los chiles serranos en rodajas, el jugo de los 2 limones, jugo sazonador, salsa tipo inglesa.
Agrega la sardina y el cilantro picado previamente desinfectado, y mezcla los ingredientes.
Luego cubre el recipiente con plástico y deja en el refrigerador por unos 15 minutos y listo, ya puedes disfrutar de esta cena ligera.
Puedes acompañar esta cena con unas galletas saladas.
¿Cómo se pueden comer las sardinas?Puedes preparar diferentes recetas con este ingrediente, ya sea cocinado a la plancha, en el horno o al vapor, y estos son algunos platillos que puedes preparar con sardinas:.
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