La naranja es un cítrico originario de Asia, es ampliamente consumido a nivel mundial gracias a sus beneficios para la salud.
Según la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), es un excelente antioxidante y una rica fuente de , fibra y potasio.
Esta fruta contribuye a normalizar el colesterol altofortalece el sistema inmunológico, además de mejorar la absorción de hierro.
Sin embargo, aunque es común usarla para hacer jugos refrescantes, ¿por qué no se recomienda beber jugo de naranja a diario? A continuación, exploraremos las razones.
De acuerdo con la Gaceta UNAM, el consumo excesivo de jugo de naranja puede llevar a problemas de obesidad.
La Jarra del Buen Beber, creada por el Instituto Nacional de Salud Pública de México, sugiere limitar su consumo a medio vaso como máximoLa química Ana Berenice de la Barrera Avilés, del Programa Universitario de Alimentos (PUAL) de la UNAM, advierte sobre los riesgos de acostumbrar al paladar a alimentos dulcesEl exceso de calorías de bebidas como el jugo de naranja, si no se metabolizan adecuadamente, pueden contribuir al sobrepeso y la obesidad.
Por tanto, las desventajas tiene el consumo frecuente de jugo de naranja, es el riesgo de aumentar de peso y los problemas de salud asociados son considerables.
Además, es preferible consumirlo recién exprimido y sin azúcares añadidos.
Así, se minimiza el riesgo de efectos negativos de tomar jugo de naranja a diario, manteniendo un equilibrio saludable en la dieta.
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