¿Qué le pasa si tomo té de menta en ayunas?

refrescar el aliento té de menta emerge como una opción saludable, pero ¿ cuáles son sus verdaderos efectos en ayunas



Cuando pensamos en menta, a menudo la asociamos con su capacidad para refrescar el aliento.

Sin embargo, esta planta aromática, común en nuestra cocina y en productos como licores y jarabes, es mucho más que eso.

Es conocida por sus diversos beneficios para la salud del organismo.

qué nutrientes contiene la menta? Esta popular hierba no solo es conocida por su aroma distintivo, gracias al mentol en sus hojas, sino también por ser una fuente de importantes nutrientes como el calcio, hierro, folatos, riboflavina, y vitaminas A, C y E.

En México, la Mentha Piperita es la variedad más común en infusiones y remedios naturales, ofreciendo distintos efectos positivos para el cuerpo.

Aunque es similar a la hierbabuena, contiene diferentes perfiles nutricionales y beneficios.

té de menta es más que una bebida para mejorar el aliento.

A continuación, exploraremos sus beneficios y si realmente el té de menta en ayunas puede ser beneficioso:.

té de menta se prepara de manera similar al de jengibre, canela, hojas de laurel o cúrcuma.

Simplemente se añaden las hojas al agua hirviendo, se deja reposar por cinco minutos y luego se cuela.

Para preservar sus propiedades, se recomienda evitar endulzantes.

Healthline destaca que las hojas de menta son generalmente saludables en moderación, gracias a compuestos como mentol, mentona y limoneno.

¿Cuál es la mejor hora para tomar té de menta?.

Dado que el té de menta no contiene cafeína y tiene bajos niveles de calorías, es adecuado para cualquier momento del día, similar a otras infusiones como el té de manzanilla.

¿Cuándo no debo tomar té de menta?Aunque el té de menta es generalmente saludable, pero su consumo excesivo puede ser contraproducente.

El mentol en grandes cantidades puede ser tóxico.

Además, el té de menta puede empeorar condiciones como el reflujo gastroesofágico y los cálculos biliares.

En embarazadas y en periodo de lactancia, se recomienda precaución por la falta de estudios.

En conclusión, aunque no hay una recomendación oficial sobre la cantidad de té de menta a consumir, siempre es prudente consultar a un especialista antes de integrar cualquier hierba o suplemento en nuestra dieta.



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