¿Qué pasa si bebo agua con el estómago vacío? Conoce sus beneficios para la salud

los efectos y beneficios de ingerir agua en estado de ayuno



beber agua en ayunas se ha popularizado como un hábito saludable, aunque existen opiniones variadas sobre sus verdaderos beneficios.

 Aunque no hay evidencia concluyente que señale que tomar agua con el estómago vacío sea superior a hacerlo en otros momentos del día, es innegable la importancia de mantener una hidratación adecuada para la salud general.

la cantidad de agua que se debe tomar al día, las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE.

UU.

sugieren alrededor de 15,5 tazas (3,7 litros) para hombres y 11,5 tazas (2,7 litros) para mujeres.

El agua contiene sodio, potasio, calcio, magnesio, cloro, azufre y fósforo.

Mineral: proviene de aguas subterráneas de vertientes y manantiales.

Es por ello que el impacto de ingerir agua con el estómago vacío conlleva los siguientes beneficios:.

Beber agua antes de dormir puede tener beneficios como la regulación de la presión arterial y el soporte en la distribución de nutrientes esenciales en el cuerpo.

Además, puede ser efectivo para reducir la incidencia de calambres nocturnos.

Sin embargo, es importante equilibrar la cantidad para evitar interrupciones en el sueño debido a la necesidad de ir al baño.



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