¿Qué tan saludable es tomar jugo verde todos los días? Esto dicen los expertos

Esta bebida es muy popular entre los mexicanos, porque se dice que tiene múltiples beneficios para la salud , pero aquí te decimos si esto es cierto.



Iniciar el día con un jugo verde es una práctica común para quienes buscan una opción saludable, especialmente en días laborales o fines de semana.

beneficios del jugo verde incluyen su bajo contenido en calorías y carbohidratos, riqueza en antioxidantes y su capacidad para mejorar la digestión a largo plazo gracias a su alto contenido de fibra.

Además, la clorofila de las verduras aporta propiedades desintoxicantes y oxigenantes para la sangre.

No obstante, ha surgido un debate sobre ¿es beneficioso consumir jugo verde diariamente?, y ¿qué efectos tiene el consumo diario de jugo verde sobre el bienestar? Aquí exploramos qué dicen los expertos sobre esta popular bebida, que suele incluir ingredientes como nopal, apio, piña o naranja, y su relación con la pérdida de peso.

cuán provechoso es beber jugo verde cada día para la salud?, ha sido objeto de análisis por diversos expertos.

Por ejemplo, la Asociación Médica Americana ha señalado que el consumo diario de ciertos jugos, como el de naranja, puede incrementar el riesgo de diabetes al elevar los niveles de glucosa en sangre.

En cuanto al jugo verde, su recomendación no es tan favorable como se podría pensar; de acuerdo con la Jarra del Buen Beber del Instituto Nacional de Salud Pública, los jugos de fruta se sitúan en una categoría similar a las bebidas alcohólicas o deportivas, es decir, no son tan recomendables.

Ana Berenice de la Barrera Avilés, de la recomienda optar por el consumo de frutas y verduras en su estado sólido en lugar de líquido, ya que esto puede aumentar la ingesta de azúcares y otros componentes no deseados, explicando así por qué no es recomendable la ingesta diaria de jugo verde para mantenerse saludable.

¿Cuánto jugo verde se recomienda tomar al día?Aunque no se especifica una cantidad exacta, la Jarra del Buen Beber sugiere que lo ideal sería consumir de cero a medio vaso de jugo verde diariamente, enfatizando que la mejor opción siempre es el agua potable, de seis a ocho vasos al día, y considerando también como alternativas saludables el café o té sin azúcar.



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