dormir mejor conciliar el sueño? Puedes resolver este problema con algunas plantas, y aquí te compartimos cuáles son y cómo puedes utilizarlas, así podrás crear hábitos saludables para dormir en las noches.
Y es que, muchas veces, las preocupaciones o problemas personales pueden afectar el sueño y esto no nos dejará dormir bien, pero hay ciertas alternativas que puedes aplicar con unas plantas que son como somníferos naturales.
Una de las opciones para conciliar el sueño es preparar una infusión de hojas frescas de melisa, debido a que ayuda a promover el descanso, ideal para aquellos que sufren de alternaciones digestivas.
Esta planta también se puede usar en aceite esencial.
O bien, puedes preparar una almohadita de lavanda.
Debes utilizar hojas secas de esta planta para tener un buen descanso, pues la lavanda ayuda a conciliar el sueño, además de que tiene un aroma delicioso, ayuda a aliviar los síntomas de alergias.
También puedes hacer bolsitas de lavanda, debido a que su aroma es relajante y brinda bienestar.
Por otro lado, otra opción es utilizar aceite esencial de tilo.
Este producto tiene un poderoso calmante por su aroma.
¿Qué puedo hacer para dormir mejor?Además, de que puedes utilizar estas plantas para dormir mejor, también es importante cambiar hábitos para poder descansar en la noche:.
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