Receta sencilla para preparar crema de espinacas y zanahoria, ideal para la cena

Para preparar una deliciosa crema de espinacas y zanahoria , aquí te compartimos la receta fácil, un platillo ideal para la noche.



Disfruta de esta opción saludable, deliciosa y ligera para la noche, una crema de espinacas y zanahoria, aquí te compartimos la receta fácil para preparar esta versión de una rica cena ligera.

Esta opción saludable incluye espinacas, uno de los alimentos que contiene fibra, vitaminas del tipo A, B1, B2 y C.

De igual forma, contiene calcio, fósforo, hierro y otros minerales.

Mientras que la zanahoria contiene vitamina A, además contiene pocas calorías, es rica en fibras, minerales como: hierro, potasio, yodo, magnesio, níquel, azufre y zinc.

Y para aprovechar estos deliciosos alimentos, aquí te compartimos qué ingredientes necesitas para preparar esta cena saludable y ligera.

Lo primero que debes hacer es cortar en trozos pequeños la papa y la zanahoria y la cebolla en julianas.

Posteriormente, lava las espinacas y agrega la cebolla en una olla con agua con aceite de oliva.

Después, agrega la calabaza y deja saltear por unos minutos a fuego medio.

Cuando la calabaza quede blanda, agrega las espinacas y luego la papa con un poco de sal y mezcla los ingredientes.

Tapa la olla y deja cocinar por unos 20 minutos.

Cuando pase el tiempo retira los ingredientes de la olla y agrégalos a la licuadora para formar una mezcla homogénea.

Agrega la mezcla en una olla y calienta por unos minutos y listo, ya puedes disfrutar esta deliciosa crema casera ideal para la cena.



Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana