Inicia la tercera semana de abril con toda la actitud con este ejercicio fácil de hacer, pues si no tienes tiempo de ir al gimnasio, puedes realizar alguna actividad física desde la comodidad de tu casa, y aquí te compartimos el ideal para eliminar la flacidez de tus brazosEs una rutina sencilla, pero efectiva para tonificar tus brazos.
Podrás decirle adiós a las alas de murciélago, pero ¿qué necesitas? Para realizar este ejercicio en casa necesitas usar ropa cómoda deportiva y el palo de una escoba.
Recuerda que es importante realizar un calentamiento de pocos minutos para evitar lesiones.
Esta rutina solo te tomará 3 minutos que puedes dedicar en la mañana, además es un ejercicio efectivo y fácil de hacer para adelgazar tus brazos.
También ayuda a fortalecer pecho, abdomen, espalda y piernas.
A través de la cuenta de Instagram “abuelifitperu” compartieron los pasos sencillos para hacer este ejercicio con el palo de la escoba.
Lo primero que debes hacer es separar los pies a la altura de tu cadera y debes mantener la espalda recta.
Luego sostén con tus manos los extremos de la escoba de forma horizontal.
Tus manos debes colocarlas a la altura de tus caderas y debes mantener los codos flexionados a 90 grados.
Flexiona un poco las rodillas.
Luego eleva un extremo de la escoba y luego extiendo los brazos como si estuvieras remando.
Este ejercicio es efectivo para eliminar las alas de murciélago, pero debes apretar el abdomen mientras realizar el movimiento.
Repite la rutina 3 veces y descansa un minuto.
Síguenos en Facebook y entérate de las noticias trend de la semana
No hay comentarios.:
Publicar un comentario