vida saludable y una vejez saludable es importante incluir en la alimentación alimentos saludables, pero, hay ciertos alimentos que se deben evitar después de los 30 años, así lo mencionó un investigador y biólogo de la Universidad de Harvard, David Sinclair.
El biólogo indica que para tener una vida sana y longeva, la alimentación es uno de los pilares fundamentales, pero que a partir de los 30, las personas deben mejorar su alimentación para retrasar el envejecimiento biológicoDe acuerdo a su libro “Esperanza de vida: por qué envejecimos y por qué no es necesario”, menciona que hay alimentos que se deben evitar a partir de los 30 años de edad, si lo que se desea es tener una vida longeva sana.
Uno de los alimentos que se deben evitar a partir de los 30 años de edad es el, debido a que acelera el proceso de envejecimiento y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.
De acuerdo al investigador, se debe sustituir por bebidas como jugos y opciones saludables.
Otro de los alimentos son los ultraprocesados.
El investigador menciona que muchos alimentos experimentan cambios químicos significativos, por lo que contribuyen a acelerar el proceso de envejecimiento biológico.
También se debe evitar las bebidas alcohólicas, pues el consumo excesivo es nocivo para la salud.
El experto indica que se debe reducir su ingesta o si es posible eliminar su consumo.
carnes y productos lácteos, pues ¿Qué alimentos consumir para disminuir la hormona del antojo?.
¿Qué alimentos consumir a partir de los 30 años?De acuerdo a los expertos, estos son los alimentos que se debe consumir a partir de los 30 años de edad:.
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